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切勿忽视春寒掌握好“春捂”的尺度
来源: 南京市鼓楼幼儿园      发布时间:2011-11-11 14:55:23      浏览次数:
      早春将至,春天气温开始回升,随着气温转暖,人们逐渐去棉穿夹,但在更换衣服之时切勿忽视春寒。
      春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,人体不能很快适应,特别是儿童的身体自我调节能力比较弱,易受风寒之邪而致病。生活经验告诉我们,春季天气冷热多变,常有狂风,寒潮来袭,特别是早春季节,遇到晴朗天气则风和日丽,春光明媚;倘逢阴雨连绵,则冷风阵阵,寒气袭人,故有“春冷透骨寒”之说。春寒虽不像“三九、四九”那样寒冷,但由于人们的穿着和精神上缺乏御寒准备,故此时往往容易遭受寒邪引发疾病。
       更应特别注意的是,早春的气候仍然干燥寒冷,它直接影响着上呼吸道粘膜的防御功能,容易发生呼吸道感染等疾病。因此,当开春之时,应做到“虚邪贼风,避之有时”,尤其是小孩更应注意防寒保暖,随气候变化适当增减衣服,棉衣不可脱去,在一定范围内“春捂”也是一种抗热锻炼,使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。
       但“春捂”都是有一定限度的,当步入3月份以后天气明显有些热了,这时如果还穿着棉衣,就会超过身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,同样对健康不利。尤其我市春季空气湿度较大,如果“捂”过了头,还容易诱发中暑。
       春季何时该“捂”,必须根据天气而定。一般来说,春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当“捂”一会。而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,此时便可适当减衣。这几年,由于厄尔尼诺和拉尼娜现象的影响,气候异常的几率明显增多,春季气候就可能出现两种极端现象:一是“春寒”和“倒春寒”;二是“暖春”。对于前者,当然要注意保暖,恪守“春捂”之道,对于后者,当天气连续几天都是艳阳高照,这时就不能“捂”了。
      广义上的“捂”,也应包括居室和被窝的保暖。一般来说,春季里可以使居室温度适当高一点,被子也要适当厚一点。
      传统中医认为,防病如御敌,“春捂”只是被动的防御,要想防病健身更进一步,平时就必须加强锻炼,增强肌体的适应和抗病能力,同时,还要注意科学饮食和起居。
 
 
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